Você já ouviu falar nos benefícios da prática regular de yoga?
Praticar yoga regularmente traz muitos benefícios, não só para a saúde do corpo, mas também para a mente.
Confira abaixo 05 benefícios do Yoga :
1.Melhora a flexibilidade
O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais visível do Yoga. Durante a sua primeira aula você certamente não vai conseguir tocar seus dedões do pé, mas não se preocupe, com o tempo você vai notar uma melhora progressiva, e possivelmente poses que eram impossíveis de fazer. Você irá notar que algumas dores vão desaparecer. Não é coincidência. O Yoga tem o poder de ensinar à sua mente como conectar diferentes músculos, para que seu corpo trabalhe em união.
2. Acalma sua mente
Quer uma mente mais calma? Yoga é a solução.
Frustrações, arrependimentos, raiva e medo estão associados ao estresse, assim como enxaquecas, insônia, lúpus, hipertensão e ataques cardíacos. Aprenda a combater isso com uma mente mais calma e viva mais e melhor.
3. Mantém você longe das drogas (lícitas e ilícitas)
Se sua caixa de remédios parece uma farmácia de tão cheia que está, talvez seja a hora de começar a praticar Yoga.
Estudos com hipertensos, diabéticos e pessoas com asma, mostraram que com a prática do exercício, conseguiram diminuir a dosagem de remédio e em alguns casos eles até pararam de tomar.
4. Melhora o sono
Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono.
Ter o corpo mais relaxado também faz com que o descanso seja melhor à noite, proporcionando mais energia e disposição no dia seguinte.
5 – Controla o Diabetes
O yoga pode ser um grande aliado do controle do nível de açúcar (glicemia) de quem tem diabetes. Porque reduz o cortisol e a adrenalina, hormônios ligados ao estresse e que fazem as taxas de açúcar saltarem.
Ficou com vontade de começar a praticar yoga? Então venha conhecer nosso Espaço Diana Yogaterapia.
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