O que é Meditação?
A meditação é uma técnica de autoconhecimento cujo objetivo é proporcionar tranquilidade para a mente e o relaxamento do corpo físico. Por isso, médicos têm usado a meditação para combater doenças.
A meditação vem sendo muito usada em hospitais
Esse relaxamento tem sido usado em hospitais para ajudar no tratamento e diminuir o tempo de internação dos pacientes. Problemas mentais e emocionais como a ansiedade, fobias, a síndrome do pânico, a depressão e outros sintomas são aliviados pela prática da meditação, tendo como benefícios a diminuição da dose de medicamentos destinados a essas doenças, como a hipertensão arterial, o alivio de dores de cabeça, dores nas costas e outras dores crônicas.
Outro benefício trazido pela meditação é o estímulo do sistema imunológico, proporcionando uma defesa mais eficaz na eliminação de bactérias, vírus e outros microrganismos, bem como o de células cancerígenas.
Atualmente vivemos em um ritmo acelerado, temos a percepção que a prática da meditação seja uma atividade distante de nós. Muitos reclamam de não dispor de tempo e outros que não conseguem se concentrar para realizar.
Meditar não significa ficar brigando com os pensamentos e sim olhar para eles, por pior que possam parecer, em outro nível de consciência, aceitando, acolhendo, mas não se apegando a eles. Assim eles vão perdendo a sua força e com isso nossa mente vai se esvaziando.
Aproveite os momentos de meditação e seja agradável consigo mesmo e tenha uma vida melhor e mais feliz. Qualquer pessoa pode praticar.
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